如何預防骨刺發生?

如何預防骨刺發生

🦴姿勢不良好發骨刺

骨刺其實就是骨頭老化的一種表現,也是我們身體老化的過程中的一個「正常」的現象,頸椎骨性關節炎即是俗稱「骨刺」或「退化性關節炎」,好發於老年人及低頭族、缺乏運動、受過頸部傷害的人。

雖然每個人年紀大了都會長骨刺,但是長的時間跟嚴重程度還是會有所不同,如姿勢不良,像是低頭族、烏龜脖子、彎腰駝背、骨盆前後傾斜、久坐久站、長時間蹲跪、常提重物(尤其是彎腰提重)、體重過重或是受過傷的民眾(椎間盤突出、骨折、肌腱韌帶受傷、關節炎)等族群更容易長骨刺。

🦴骨刺有哪些症狀?

其實,大部分骨刺是沒有症狀的,要看骨刺的大小,位置,有沒有影響到重要構造等。骨刺依嚴重程度則會有不同症狀,像是後頸部痠痛或延伸到肩膀、肩胛骨,包含手臂與手指頭有「麻麻」的感覺。嚴重時還會造成頭痛或暈眩、神經壓迫而引起身體麻痛、刺痛、無力或影響步行,時間久了可能會有肌肉萎縮、肌肉無力的情形發生。

🦴如何預防骨刺發生?

✔保持正確的姿勢,避免久坐或久站
✔養成規律運動的習慣
✔均衡飲食,可以考慮補充一些抗氧化物,減少老化反應
✔有不舒服時,配合醫師的建議積極治療

#骨刺 #骨頭 #關節炎 #低頭族 #姿勢不良 #久坐久站

發表迴響

台灣台中市北屯區文心路4段83號B1

美國 加州洛杉磯羅斯密市 羅斯米德大道 4120號

Tel: +886-4-22936051/ +886-4-22936071  Fax: +886-4-22936041

lindin2929@gmail.com / 2518086143@qq.com

error: 如需本站資料請聯絡林鼎客服