好心”腸”正能量

早在20世紀末，美國哥倫比亞大學教授就提出由腸管、腸道神經系統和腸道ㄇ微生物形成了人體的第二大腦——腸腦。目前，逐漸增多的科學證據表明，腸道菌群會通過腸—腦軸影響人們的情緒與行為。

情緒的好壞，和腸道的順暢是直接相關的

腸道越順暢，心理層面的正能量也就越高、對生活感到快樂與滿足、比較不容易感到不耐煩。反之，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。

當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為；相對地，當腸道環境利於益生菌生長，能夠透過「腦腸軸線」，影響人體神經和內分泌系統，提高正面情緒，就連睡眠品質、專注力和記憶力也會變好。

腸胃為什麼會影響人的情緒

目前確實發現了許多物質與人的情緒、感覺有關。激素多巴胺、五羥色胺非常重要。

而激素五羥色胺作用更廣泛，幾乎參與大腦中樞神經系統所有功能，支配臟器功能、精神狀態以及感覺的調節。正因為五羥色胺大部分在腸道合成，所以，腸道功能顯得尤為重要。

現在是情緒敏感的時代，沒有好好控管情緒的話很容易釀出問題，瞬間的血氣甚至會殺人。心理影響生理，生理也影響心理，因此要好好照顧身心健康喔

延伸閱讀：
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道 https://www.top1health.com/Article/50881

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