秋冬病毒來襲，你聽過『免疫負債』嗎？
過去幾年嚴格的防疫作為，不只抗新冠病毒，連帶許多傳染病都進入流行低點，卻也造成國人存在「免疫負債」的危機！進入秋冬時節，天氣轉涼，不只要防COVID-19，就連冬季常見病毒：流感病毒、輪狀病毒、諾羅病毒也開始蠢蠢欲動，面對病毒來襲該注意什麼呢？
免疫負債是什麼 ?
當防疫措施做得好時，會減少人體暴露在流感或其他病毒的機會，若沒有對抗病毒產生抗體的經驗，這時只要接觸到病毒，感染的機會就會提高，其他病毒就會開始爆發流行。把過去兩年沒有爆發的流行補回來，所以叫做「免疫負債」，像是還債的概念。
呼吸道病毒 -流行性感冒 / 一般感冒
流行性感冒是一種會影響呼吸道系統的傳染病，可擴及肺部造成肺炎，嚴重可能導致死亡，引起季節性流行則是A型及B型為主，流感與感冒的初期都有呼吸道症狀，但流感症狀通常比感冒嚴重，而且病程發展較快。
流行性感冒跟一般感冒有什麼不同?
流行性感冒病毒（Influenza virus）
- 病原體：流感病毒A、B、C型
- 主要流行季節：冬季11月下旬，1~2月達到高峰
- 症狀：高燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、喉嚨痛及咳嗽等症狀
- 病程：較長，約1~2週
- 併發症：肺炎、心肌炎
- 傳染性：高傳染性
- 傳染途徑：飛沫傳染—咳嗽或是噴嚏、接觸傳染—因接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再觸摸口、鼻而傳染
一般感冒
- 病原體：約有100多種，最常見鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒
- 主要流行季節：四季
- 症狀：較輕微，常見有打噴嚏、鼻塞、流鼻水及喉嚨痛。少有咳嗽、發燒和全身酸痛的情形。
- 病程：較長，約2-5天
- 併發症：少見(中耳炎或其他)
- 傳染性：傳染性不一
- 傳染途徑：飛沫傳染—咳嗽或是噴嚏、接觸傳染—因接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再觸摸口、鼻而傳染
腸胃道病毒 – 諾羅病毒 / 輪狀病毒
台灣諾羅病毒及輪狀病毒主要流行季節為11月到隔年3月間。
諾羅病毒:因為具有高度的傳播能力，加上只需極少的病毒量便就容易致病，所以任何年齡層都可能受到感染，往往在照護機構、學校、醫院、軍營等人口聚集的場所，都可能發生大規模群聚感染。
輪狀病毒:好發於5歲以下的幼童，一旦幼兒感染，常伴隨著上吐下瀉的症狀，讓許多家長忙到焦頭爛額，已經成為幼童的國民病
諾羅病毒 跟 輪狀病毒 有什麼不同?
諾羅病毒（Norovirus）
- 主要流行季節：11月到隔年3月之間
- 感染族群：大人、小孩各年齡層
- 症狀：噁心、嘔吐、腹痛為主，合併有頭痛、肌肉痠痛、發燒
- 症狀持續時間：病程短約2~3天 (較短)
- 傳染途徑：糞口傳染，多由接觸患病者的飛沫、食物、排泄物引起
- 疫苗預防：無
輪狀病毒(Rotavirus)
- 主要流行季節：11月到隔年3月之間
- 感染族群：5歲以下嬰幼兒
- 症狀：大人症狀不明顯，小孩以發燒、嘔吐、腹瀉
- 症狀持續時間：時間較長，約4~5天(較長)
- 傳染途徑：糞口傳染，飲食或是接觸病患碰過的玩具、門把、棉被等
- 疫苗預防：口服疫苗
感染照護5大重點
勤洗手
需注意個人衛生，備餐/進食前、如廁後及照顧病人後(如為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物)，應使用肥皂或洗手乳正確洗手，至少20秒。
妥善清潔環境
建議使用75%酒精或適當稀釋後的漂白水，定期清潔經常接觸的物品，及消毒被污染之環境。
補充水分
患者會出現發燒、上吐下瀉的症狀，因此需維持身體水分及電解質的平衡，避免發生脫水。
注意營養攝取
急性期應先短暫禁食，讓腸胃獲得休息，再逐步少量多餐，選擇易消化避免高油脂的食物。
免疫力營養素攝取
腸道是人體最大的免疫系統，益生菌能幫助調整腸道菌叢生態，進而調節免疫系統；充足蛋白質維持肌力及白血球生成；維生素D.E.C，參與細胞複製、免益調控及抗氧化反應。