“說到腸躁症，不少人會直接聯想到拉肚子、肚子痛或是吃飽後不斷跑廁所。
但其實腸躁症的症狀有４種類型！快來看看你是在這三個月內有過以下困擾~
腸躁症可以依照糞便的含水量及軟硬度分成：
1⃣ 便秘型：
指的是每週排便次數小於３次，通常會伴隨腹痛及便意，但常常需要很用力才能上出來。糞便形狀主要為顆粒/塊狀。
2⃣ 腹瀉型：
指的是每天排便次數大於(含)3次以上，通常在吃飽飯或是緊張的時候容易腹瀉。糞便形狀為水便或是軟便。
3⃣ 混合型：
便秘及腹瀉型交常交替發生。主要在混合型腸躁症，糞便中常見有黏液。
4⃣ 非典型：
非典型腸躁症主要常出現腹痛/胃痛/脹氣，容易在飯前/飯後感到腹脹及容易打嗝。非典型腸躁症患者主要在壓力較大，面對緊張的狀況時容易發作
所以~其實不只腹瀉，只要有出現便秘、兩者交替發生或是排便型態改變等症狀也都是腸躁症所惹的禍！
那面對看似不嚴重但惱人的腸躁症問題，應該要如何調整生活及飲食習慣呢？
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