疫情之下生活型態受到改變，上班族WFH，師生也採線上教學，休閒除了追劇還是追劇，長時間猛盯電腦、3C產品，當用眼過度自然出現眼睛疲勞乾澀，肩頸不適，連頭都開始痛了，一整天下來真的好累啊！
上班族拯救酸澀3C眼，隨時牢記「護眼法則 20–20–20」，幫助緩解眼睛疲勞。
所謂「20-20-20」就是每使用螢幕20分鐘後，休息20秒，往遠方眺望約20英尺（約6公尺），看看綠色植物，讓眼睛肌肉放鬆。若必須工作2小時以上，則需暫停15分鐘讓眼睛有適度的休息。更重要的是，在使用3C產品時眼睛與螢幕最好保持在50-60公分的距離，以減少眼睛過度聚焦造成的疲勞，甚至頭痛！ 學齡期的兒童，則可以依照「30-30法則」，眼睛與螢幕至少距離30公分，用眼30分鐘後適度休息，減少從事拼圖、畫畫、閱讀等近距離活動，避免近視度數增加，每半年至少做一次視力檢查。 除了護眼法則之外，也可用毛巾熱敷在眼睛上約5~10分鐘，或利用手掌摩擦生熱，再將雙手覆蓋在眼睛上，促進血液循環，同樣能達到放鬆、緩解疲勞的效果。以上這些小技巧可以幫助快速舒緩眼部不適，避免眼睛過勞達到護眼功效，非常適合用眼過度的族群，不妨也可以試試哦！
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