好菌、壞菌與中間菌

人類腸內分佈的菌相極為複雜，據估計有400種以上的菌種存在，可分為好菌、壞菌和中間菌。
　
好菌通常指的是比菲德氏菌 (又稱雙歧桿菌) 、乳酸桿菌的乳酸菌群。
　
而壞菌的代表則有產氣莢膜梭菌以及葡萄球菌等的腐敗菌。
　
在腸道內，好菌與壞菌會相互競爭、攻擊對方；而中間菌可說是伺機菌，當身體健康時，伺機菌會轉變為好菌，但是當身體變差時，伺機菌就會轉化成壞菌。當壞菌成為腸道的優勢族群，那麼身體就會產生很多腸道問題，並進而影響到身體的健康。當好菌增加會導致疾病壞菌相對的就減少，反之壞菌增加好菌就減少
　
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