每個人排便的習慣跟感覺都不一樣。有人只要一天沒上廁所，就會煩惱的一直想著：「啊─為什麼便便大不出來？」但也有人就算一整週都完全沒消息，卻絲毫不在意。

究竟什麼樣的狀態叫做便祕呢？其實，便祕的定義很曖昧，幾乎沒有任何一種生理狀態可以完全符合。被診斷為便祕的常見情形像是3天以上沒有排便，而且當事人為此感到痛苦，生活受到極大影響。然而，即使4天才排便1次，要是當事人沒有特別痛苦，每次又能順暢的把便便排乾淨，感到舒服、滿足，這樣的情況就不能稱為便祕。

可見，便祕並不是用幾天沒排便來定義，而是本人是否有因為排便狀況而感到困擾，才是關鍵。例如，需要用力排便，或是便便太乾硬，幾乎會讓肛門口受傷的程度；或者是上完廁所後還是覺得大不乾淨，必須頻頻跑廁所等等狀況，也有可能被診斷為便祕。

關於「便祕」的定義，根據羅馬診斷準則第三版（Rome III），為以下任一情況者：

 排便頻率下降，通常一週少於3次；

 每4次解便就有1次因為太硬需要非常用力才能排便；

 每4次解便就有1次有解不乾淨的感覺；

 每4次解便就有4次需要依靠人工挖出或刺激肛門才能排便。

資料來源：https://reurl.cc/Oqedy
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