蜂蜜檸檬的功效

#人生短短幾個秋~🎵

怎能不喝喝看蜂蜜檸檬?🥂🥃

🍋檸檬的作用和功效🍋

檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C。是上班族們和長期接受電腦輻射的人群們的良藥，檸檬具有很強的抗輻射能力，並且還能靚白肌膚，抑制黑色素和色斑的生成。

🍯蜂蜜的作用和功效🍯

蜂蜜可以起到養顏保健的作用，不僅可以外敷也能內服調理。蜂蜜中含有豐富的B族維生素、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，是滋補、益壽延年、排毒養顏的良品。長期服用，對皮膚和身體的改善都有顯著的功效。

【蜂蜜檸檬的功效】🍯➕🍋

1⃣ 抑制食慾 幫助減肥

檸檬含有果膠纖維，可以幫助減低食慾，檸檬內的檸檬酸也能促進新陳代謝與腸胃蠕動，並且維持腸道健康。而蜂蜜則提供能量給肝臟產生葡萄糖，葡萄糖會提醒腦部釋出燃燒脂肪的激素，而且比起喝糖份高的飲料少64%卡路里。許多名人或部落客有成功利用檸檬水來減肥，但並非每個人都適合大量喝檸檬蜂蜜水。(太酸容易造成腸胃不適)

2⃣ 幫助消化

蜂蜜檸檬可改善不同的消化問題，檸檬能刺激肝臟，助身體排毒，更能有效減輕胃灼熱、打嗝等消化問題。

3⃣ 改善便秘等腸胃問題 

蜂蜜加暖水是最能夠沖走身體內廢物的組合。蜂蜜檸檬能夠幫助腸胃蠕動、檸檬酸能幫助身體的消化系統更快排出毒素，陳年的胃腸問題，可以透過多飲蜂蜜檸檬水，慢慢能獲得舒緩。

4⃣ 改善皮膚問題 

蜂蜜是天然的抗氧化劑(蜂蜜直接塗在臉上更有效)，而檸檬中的抗氧化劑有效保持肌膚無瑕，更可去皺紋及暗瘡，內含維他命C可助身體產生膠原蛋白，保持皮膚光澤。同時，維他命C能夠抑制黑色素生成，讓皮膚更顯透亮

蜂蜜+檸檬有排毒、促進新陳代謝等功能，讓身體的毒素可以更快的排出身體，自然可以讓皮膚看起來更好，實為養顏美容聖品！

5⃣ 防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

6⃣ 預防慢性疾病

檸檬可降低身體的pH值，可降低患上心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險。蜂蜜內的類黄酮及抗氧化劑有助防止及減低患上心臟病的風險，蜂蜜可以減慢壞膽固醇的氧化過程，減低心臟病發及中風的機會。

7⃣ 增強免疫力

檸檬有豐富的維生素，有抗菌、提升免疫力的效果，尤其自己感覺快生病時，補充蜂蜜檸檬水，可以讓自己快速補充維生素，也有抗菌、排毒等功效。所以有些人親身實驗後發現，自己生病的機率降低，也覺得自己更健康了。

檸檬中的維他命C及礦物質都可以增強免疫力，讓身體更易對抗細菌，蜂蜜也有抗菌性，可以維持健康。蜂蜜是西方人常用來舒緩喉嚨痛的秘方，檸檬也能祛痰；感冒時喝檸檬水還可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

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檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升喔。也要注意自己的腸胃是否能喝酸的喔

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