如何預防骨刺發生？

如何預防骨刺發生

🦴姿勢不良好發骨刺

骨刺其實就是骨頭老化的一種表現，也是我們身體老化的過程中的一個「正常」的現象，頸椎骨性關節炎即是俗稱「骨刺」或「退化性關節炎」，好發於老年人及低頭族、缺乏運動、受過頸部傷害的人。

雖然每個人年紀大了都會長骨刺，但是長的時間跟嚴重程度還是會有所不同，如姿勢不良，像是低頭族、烏龜脖子、彎腰駝背、骨盆前後傾斜、久坐久站、長時間蹲跪、常提重物（尤其是彎腰提重）、體重過重或是受過傷的民眾（椎間盤突出、骨折、肌腱韌帶受傷、關節炎）等族群更容易長骨刺。

🦴骨刺有哪些症狀？

其實，大部分骨刺是沒有症狀的，要看骨刺的大小，位置，有沒有影響到重要構造等。骨刺依嚴重程度則會有不同症狀，像是後頸部痠痛或延伸到肩膀、肩胛骨，包含手臂與手指頭有「麻麻」的感覺。嚴重時還會造成頭痛或暈眩、神經壓迫而引起身體麻痛、刺痛、無力或影響步行，時間久了可能會有肌肉萎縮、肌肉無力的情形發生。