腸躁症不適合的食物

腸躁症 不適合吃的食物

腸躁症,又稱大腸激躁症,主要為沒有任何腸胃道疾病損傷下出現腹痛及排便型態改變的症狀,常見症狀包括腹脹、腹部不適、腹痛、嗝氣、便秘或腹瀉,這些症狀是長期的,會對生活品質帶來負面的影響,國外研究建議腸躁症不適合吃的食物有辣椒🌶️、巧克力🍫、柑橘🍊、牛肉🥩、乳酪🧀、蛋🍳🥚、洋蔥🥟、韭蔥、堅果🌰、白麵包🍞、乳品等🍼🥛。
 
營養師建議,凡是容易產氣(如豆類),容易刺激腸胃(如咖啡☕、酒精🍶,過甜、過鹹、過油、過辣),不容易消化(如糯米製品)的食物皆不宜。
 
原文網址: https://health.udn.com/health/story/6036/631583

 

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