视力保健
叶黄素缺乏与黄斑部病变
黄斑部病变是经常发生在中老年人眼部的一种老化疾病，特别是老年人、高度近视及一些特殊体质的人容易罹患，也是近几年来中老年族群失明的主因之一，由于患者视网膜中央部位的黄班区退化，引起患者的中央视力受损。
眼睛要藉由光线的帮忙，才能让物体成像在视网膜上，视网膜就像是相机的底片。黄斑部在视网膜上，正对着瞳孔，是视网膜最主要的成像构造。面积只占整个视网膜的5%，却主导了95%的视觉。由侧面来看是一个小凹槽，里面满布着重要的锥状及杆状辨色感光细胞，就好像手机的感光元件，感应外界的一切。外界的光线透过水晶体投射到黄斑部，黄斑部中的感光辨色细胞接受讯息，由中枢神经元传达讯号至大脑解读；因此若黄斑部病变，将导致影像扭曲或缺失
眼睛要藉由光线的帮忙，才能让物体成像在视网膜上，视网膜就像是相机的底片。黄斑部在视网膜上，正对着瞳孔，是视网膜最主要的成像构造。面积只占整个视网膜的5%，却主导了95%的视觉。由侧面来看是一个小凹槽，里面满布着重要的锥状及杆状辨色感光细胞，就好像手机的感光元件，感应外界的一切。外界的光线透过水晶体投射到黄斑部，黄斑部中的感光辨色细胞接受讯息，由中枢神经元传达讯号至大脑解读；因此若黄斑部病变，将导致影像扭曲或缺失
日久黄斑部容易受到光线伤害，这样的伤害在老年人眼球老化，或高度近视眼球较退化的患者，即容易产生黄斑部病变。
低头族的文明病越来越多，长时间盯着亮亮的萤幕一直瞧，蓝光光线会伤害眼睛的水晶体，让现在老花眼发生的年龄，已经提前到35岁，。另外，紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，加速黄斑部的叶黄素流失。叶黄素成黄色，能抵抗高能量的蓝光，如果黄斑部的叶黄素下降，那就不够黄色的色素来抵抗蓝光，它就会伤害黄斑部。缺叶黄素的人黄斑部受损，就容易视力模糊，严重会导致黄斑部病变，甚至有失明危险。
医师说，平常多吃绿色蔬菜，就能补充叶黄素，或是吃叶黄素碇，避免黄斑部受伤。
黄斑部病变三大危机族群
高度近视(PM)近视超过600度！
近视度数超过六百度，眼睛会退化像八十岁以上老人家的眼睛；因为高度近视患者的血管循流不良，而且近视度数日渐加深，眼球前后径拉长，在眼球后壁的视网膜变薄，黄斑部会受到拉扯，容易产生病变。
老化(AMD)年龄超过55岁！
老化型主要为黄斑部的氧化压力及营养不足的恶性循环。仪器用久了，总会有耗损的一天，而人体解决的方式就是细胞再生；但老年时因眼血管壁增厚，导致脉络膜血流不足，进而无法代谢掉氧化因子及老化的细胞。若又不勤加保养，恶性循环下来，氧化压力累积至一定程度，造成黄斑部病变。
自发性(Idiopathic)一天用眼超过16小时！
有些病患年纪轻轻，近视度数不高，眼底检查也没有发现感染，却仍造成黄斑部病变。自从智慧型手机普及后，自发性的患者渐渐增加，手机的强烈光源是造成黄斑部病变的元凶！
测黄斑部的小游戏
http://game.ioxapp.com/color/
(萤幕的不同与抗蓝光眼镜会造成些许误差)
黄斑部病变自我检测—阿姆斯勒方格表
- 把方格表放在眼前30公分之距离，光线要清晰及平均。
- 如有老花或近视，须配戴原有的眼镜进行测试。
- 先用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心黑点。
- 重复步骤1至3检查左眼。
当凝视中心黑点时，发现方格表中心出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆，请尽快找眼科医生作详细检查并每日定时补充叶黄素，多吃新鲜蔬果。