中秋连假您安排了几场烤肉趴？
大鱼大肉配啤酒汽水
月饼、蛋黄酥好好吃一口接一口
高盐、高糖、高油脂食物通通来一遍
不只要面临肥胖潮
连续几天的大吃大喝更容易消化不良
出现腹胀、恶心、胸口灼热的症状
更要小心「胃食道逆流」找上门！ ！
有什么保健食品可以解决肠胃不适的呀?
除了吃保健食品外
以下几个小撇步，让您也可以轻松摆脱胃食道逆流的纠缠。
撇步1.月饼切小块
月饼属于高油高糖食物，建议可以把月饼切一半分次吃，能避免摄取过多热量以外，同时更能减少胃部刺激引起胃痛、消化不良的症状发生。
撇步2.吃饭七分饱
避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，狼吞虎咽会增加胃的工作负担阿!
撇步3.饭后勿躺下
吃饱站着半小时让肠胃消化一下，且睡前2~3小时不要进食，不要直接倒头就睡，容易因腹腔压力上升而导致胃食道逆流。
撇步4.先烤蔬菜再烤肉
丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，增加饱足感；在餐后饭后水果如凤梨、木瓜、香蕉、奇异果富含消化酵素，可以帮助消化又解腻。
撇步5.补充益生菌、酵素
益生菌能平衡肠道菌丛，减少有害细菌产生的气体量；酵素能帮助消化，减少胃部不适症状。
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